사과1 사과 칼로리와 영양성분, 껍질째 먹는 이유와 올바른 세척·보관법 사과는 아침 식사 대용이나 간식으로 언제 어디서나 부담 없이 즐기기 좋은 대표적인 국민 과일입니다.사과를 먹을 때마다 껍질을 깨끗이 씻어 그대로 먹을지, 아니면 깎아내고 과육만 먹을지 고민해 보신 적이 있으실 텐데요.사과는 수분과 식이섬유, 필수 비타민이 풍부한 과일로, 특히 껍질째 먹을 때 영양 성분을 더욱 극대화하여 섭취할 수 있습니다. 오늘 사과의 정확한 칼로리와 영양성분, 껍질 속 주요 항산화 물질, 올바른 세척법 및 싱싱하게 오래 보관하는 팁까지 완벽히 정리해 드립니다.1. 사과 칼로리와 영양성분 기준사과는 품종과 크기(중량)에 따라 실제 칼로리와 당도가 조금씩 차이 납니다.[생사과의 기본 칼로리]일반적으로 생사과는 100g당 약 50~57kcal 안팎입니다. 보통 마트에서 판매하는 중간 크기 .. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
